น่าสนใจ

ความแตกต่างระหว่างรองเท้าวิ่งเหล่านี้คืออะไร?

เรียน Goldavelez.com

ฉันอยู่ในตลาดรองเท้าวิ่งใหม่บางตัวและมันก็ทำให้เกิดความสับสนอย่างไม่น่าเชื่อ รองเท้าเทนนิสราคาถูกปกติจะโอเคไหม ฉันต้องการสิ่งที่ดีกว่าและถ้าเป็นเช่นนั้นอะไรที่ทำให้รองเท้าเหล่านี้แตกต่างกัน?

ขอแสดงความนับถือ

ใหม่จำเป็นต้องเตะ

เรียน NKN

คุณพูดถูกมันค่อนข้างสับสน เมื่อคุณเดินเข้าไปในร้านขายรองเท้าคุณจะเห็นหลายร้อยคู่ให้เลือก ตั้งแต่รองเท้าวิ่งเท้าเปล่าไปจนถึงรองเท้า Nike ราคา $ 200 ความจริงของเรื่องนี้คือรองเท้าวิ่ง "สมบูรณ์แบบ" ไม่มีอยู่จริง ทุกคนต้องการรองเท้าประเภทต่าง ๆ และเมื่อมันเดือดลงไปการเลือกรองเท้าที่เหมาะสมนั้นเป็นเรื่องเกี่ยวกับสิ่งที่สบายไม่ใช่ราคา

ความแตกต่างหลักระหว่างรองเท้าประเภทต่าง ๆ

คุณยืนอยู่ในร้านแล้วมองไปที่รองเท้า 1, 000 คู่ ความแตกต่างระหว่างสิ่งเหล่านี้คืออะไร? โดยพื้นฐานแล้วรองเท้าวิ่งจะวางตลาดในสี่ประเภทที่แตกต่างกัน:

  • การควบคุมการเคลื่อนไหว : รองเท้าเหล่านี้มักจะเป็นรองเท้าที่แข็งและหนักที่สุด พวกเขาได้รับการสนับสนุนและรองรับมากกว่ารองเท้าวิ่งอื่น ๆ พวกเขามักจะแนะนำให้ใช้กับผู้ที่มีเท้าแบนหรือผู้ที่วิ่งหนัก
  • เสถียรภาพ : แนะนำให้ใช้กับรองเท้าสำหรับคนที่มีน้ำหนักมากเกินไป นี่หมายความว่าเท้าของคุณมีแนวโน้มที่จะม้วนเข้าด้านในเล็กน้อยเมื่อคุณวิ่ง
  • Cushioned / Neutral : ตามชื่อที่แนะนำรองเท้าเป็นกลางถูกออกแบบมาสำหรับผู้ที่มีท่าเดินเป็นกลาง โดยทั่วไปแล้วจะมีแรงกระแทกเล็กน้อย
  • มินิมัลลิสต์ / รองเท้าเท้าเปล่า : รองเท้า เหล่านี้มักจะมีแรงกระแทกหรือรองรับน้อย พวกเขากำลังตั้งใจจะเลียนแบบการวิ่งเท้าเปล่าให้มากที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ในขณะที่ยังคงให้การปกป้องที่คนจำนวนมากต้องการ

สิ่งนี้มีความหมายต่อคุณอย่างไรในฐานะนักช้อป ไม่มากจริง

บริษัท รองเท้าหลายแห่งกำลังแยกตัวออกจากหมวดหมู่ที่เข้มงวดด้านบนเนื่องจากการศึกษาจำนวนหนึ่งที่แสดงความคิดก่อนหน้าเกี่ยวกับประเภทรองเท้าและประเภทของรองเท้าที่คุณต้องการนั้นไม่แม่นยำอย่างที่คุณคิด ชุดการศึกษาที่ดำเนินการโดย US Military แสดงให้เห็นว่าประเภทของรองเท้าไม่ได้เชื่อมโยงกับการบาดเจ็บอย่างที่เราเคยคิด นอกจากนี้การศึกษาจากมหาวิทยาลัยบริติชโคลัมเบียและวารสารเวชศาสตร์การกีฬาของอังกฤษแสดงให้เห็นว่าการกำหนดและขายรองเท้านั้นเป็นเรื่องง่ายและไม่ได้มีพื้นฐานมาจากหลักฐาน โดยทั่วไปวิธีการขายรองเท้าวิ่งไม่มีความสัมพันธ์กับการป้องกันการบาดเจ็บหรือความสบาย

ที่กล่าวว่ารองเท้าวิ่งยังคงมีความสำคัญ ในขณะที่ WebMD ชี้ให้เห็นรองเท้าวิ่งไม่มีความมั่นคงด้านข้างเพราะคุณจะไม่ขยับเท้าไปด้านข้างเมื่อวิ่ง รองเท้าอื่น ๆ เช่นรองเท้าบาสเก็ตบอลหรือรองเท้าเทนนิสให้การสนับสนุนด้านข้างซึ่งคุณไม่ต้องการเมื่อคุณวิ่ง สมาคมการแพทย์ Podiatric อเมริกันแนะนำว่าถ้าคุณเข้าร่วมในกีฬาหนึ่งเป็นประจำคุณควรซื้อรองเท้าเฉพาะสำหรับกีฬา

ดังนั้นคุณควรจะเลือกรองเท้าแบบไหน Podiatrist Ian Griffiths แนะนำว่าเป็นเรื่องของความสะดวกสบาย (ลิงก์ไปยังการศึกษาอ้างอิงของเราตามเชิงอรรถ):

การตัดสินใจทั้งหมดทำได้และควรขึ้นอยู่กับปัจจัยหลักประการหนึ่งในความเห็นของฉัน: ความสะดวกสบาย เชื่อหรือไม่ว่าความสบายนั้นเชื่อมโยงกับการลดความถี่ของการบาดเจ็บและคิดว่าเป็นตัวแปรที่สำคัญที่สุดสำหรับรองเท้ากีฬาและเป็นจุดโฟกัสสำหรับการพัฒนารองเท้ากีฬาในอนาคต เราทุกคนรู้ว่าความสะดวกสบายเป็นเรื่องส่วนตัวและมีความเฉพาะเจาะจงดังนั้นโดยที่ในใจผู้สวมใส่เท่านั้นที่สามารถเลือกรองเท้าที่เหมาะสมที่สุดได้อย่างมั่นใจ [ระวังผู้ช่วยร้านค้า / หมอรักษาโรคเท้าซึ่งจะบอกให้คุณทราบถึงยี่ห้อและรุ่นของรองเท้าที่ดีที่สุดสำหรับคุณ] สิ่งที่คนคนหนึ่งรู้สึกสะดวกสบายจะแตกต่างกันอย่างมาก บางทีนี่อาจเป็นเหตุผลว่าทำไมบางคนถึงพบว่ารองเท้าพยุงตัวแข็งทื่อทำงานได้ดีที่สุดสำหรับพวกเขาและคนอื่น ๆ ค้นพบว่าการวิ่งด้วยเท้าเปล่าเป็นคำตอบของประวัติศาสตร์อันยาวนานของการบาดเจ็บ

ความจริงที่โชคร้ายที่นี่คือการลองผิดลองถูกเพื่อหารองเท้าที่เหมาะสม ในขณะที่ The New York Times ชี้ให้เห็นการถกเถียงกันมากมายยังคงล้อมรอบประเภทรองเท้าและสไตล์การวิ่งที่ดีที่สุด ในขณะที่ประเภทรองเท้าที่คุณพบในร้านค้าสามารถช่วย จำกัด ตัวเลือกของคุณให้แคบลง แต่พวกเขาไม่ใช่จุดจบของการหารองเท้าที่เหมาะสมทั้งหมด

วิธีการเลือกคู่ที่เหมาะสม

เมื่อคุณทราบถึงความแตกต่างระหว่างรองเท้าประเภทต่าง ๆ เหล่านี้ได้แล้วก็ถึงเวลาเลือกคู่ที่เหมาะกับคุณที่สุดแล้ว นี่เป็นงานที่ยากอย่างน่าประหลาดใจ

หากคุณยังใหม่กับการวิ่งหรือหากคุณมีปัญหาเกี่ยวกับรองเท้าที่คุณมีอยู่คุณอาจต้องประเมินประเภทรองเท้าที่คุณต้องการ ด้วยเหตุนี้จึงเป็นความคิดที่ดีที่จะมุ่งหน้าไปยังร้านขายของเฉพาะทางและรับคำแนะนำและสิ่งที่เหมาะสมจากร้านค้าเหล่านั้น ร้านค้าส่วนใหญ่ที่อุทิศให้กับรองเท้าวิ่งมีพนักงานที่ผ่านการฝึกอบรมเพื่อช่วยในการสวมใส่ เมื่อคุณอยู่ที่นั่นพวกเขาจะดูที่ท่าทางอายุและร่างกายของคุณ จากนั้นพวกเขาจะจับคู่กับเป้าหมายของคุณฝึกความเข้มและสถานที่ที่คุณวิ่งเพื่อให้คุณเข้าสู่ประเภทของรองเท้าที่เหมาะสม หากเป็นคู่แรกของรองเท้าวิ่งคุณไม่ควรข้าม Zappos และหยิบมันมาเองเพื่อที่คุณจะได้ฟิตพอดี

พอดีเป็นสิ่งที่สำคัญที่สุดและนั่นหมายความว่าส้นเท้าสบายคุณมีพื้นที่เพียงพอสำหรับลูกบอลเท้าเพื่อขยับเล็กน้อยและมีพื้นที่เพียงพอที่จะขยับนิ้วเท้าของคุณ สำหรับเคล็ดลับเพิ่มเติมเกี่ยวกับการสวมใส่อุปกรณ์กระชับข้อควรไปที่คู่มือการสวมชุดกีฬาของ American Academy of Orthopedic Surgeon เพื่อให้แน่ใจว่าคุณกำลังลองถูกต้อง

เท่าที่เกี่ยวข้องกับราคาเดอะนิวยอร์กไทมส์แสดงให้เห็นว่ามันไม่สำคัญ รองเท้าบางอย่างอาจทำดีกว่ารองเท้าอื่น ๆ แต่ความสะดวกสบายและพอดีมีความสำคัญมากกว่าราคาที่ระบุไว้

จากมุมมองของเทคโนโลยีไม่มีรองเท้าสองอันที่เหมือนกันและรองเท้าคู่ที่สาบานโดยเพื่อนอาจไม่เหมาะกับคุณ เมื่อคุณซื้อรองเท้าจำเป้าหมายหลัก: ความสะดวกสบายการรองรับและความพอดี นั่นคือทั้งหมดที่สำคัญจริงๆเมื่อมันเดือดลงไป นักวิ่งหลายคนมักพูดว่า: รองเท้าวิ่งที่ดีที่สุดคือรองเท้าที่คุณไม่เคยสังเกตเห็น

โชคดี,

Goldavelez.com

.