บทความที่มีประโยชน์

ประโยชน์มากมายของการอาบน้ำเย็น

มันอาจฟังดูเป็นสิ่งสุดท้ายที่คุณต้องการทำ แต่ศิลปะแห่งความเป็นมนุษย์อธิบายว่าทำไมคุณควรคว้าหมวกอาบน้ำกัดปากแล้วกระโดดลงไปในน้ำแข็งเย็น

ผู้คนยัดเยียดร่างกายของพวกเขาสู่น้ำเย็นจัดเป็นเวลาหลายพันปี แต่มันคุ้มค่ากับการทรมานหรือไม่? ในบรรดาผลประโยชน์ที่เป็นไปได้บางประการเช่นการช่วยรักษาอาการซึมเศร้าการเพิ่มฮอร์โมนเพศชายในผู้ชายและการพัฒนาความยืดหยุ่นทางอารมณ์มีประโยชน์อีกหลายประการที่จะมี:

  • ปรับปรุงการไหลเวียน: หัวใจของคุณต้องสูบฉีดและพยายามทำให้ร่างกายอบอุ่นและนั่นจะช่วยเพิ่มสุขภาพหัวใจและหลอดเลือด
  • ปรับปรุงการนอนหลับ: อาบน้ำเย็นหนึ่งชั่วโมงก่อนนอนอาจช่วยให้ร่างกายของคุณส่งสัญญาณการนอนหลับและให้คุณนอนหลับสนิท
  • รักษาผิวหนังและเส้นผมให้มีสุขภาพดี: น้ำเย็นสามารถเพิ่มความเงางามให้เส้นผมของคุณและปิดรูขุมขนของคุณ
  • เร่งการฟื้นตัวของการออกกำลังกาย: การได้รับความเย็นช่วยลดการอักเสบและช่วยกำจัดสารพิษเช่นกรดแลคติคเนื่องจากการไหลเวียนของเลือดเพิ่มขึ้นเมื่อร่างกายของคุณอุ่นขึ้น เหตุผลเดียวที่นักกีฬาใช้ห้องอาบน้ำน้ำแข็ง
  • ให้พลังงานเพิ่ม: น้ำเย็นจะทำให้ร่างกายของคุณได้รับพลังงานอย่างที่ไม่เคยมีมาก่อน หากคุณไม่เชื่อให้ลองทำดู

โดยส่วนตัวแล้วฉันคิดว่าฝักบัวน้ำอุ่นเป็นหนึ่งในสิ่งที่ดีที่สุดในโลกกว้าง แต่แน่นอนว่าฉันกำลังพิจารณาเพิ่มฝักบัวอาบน้ำเย็นลงในระบบการปกครองของฉัน หากคุณมีสิ่งที่จะทำให้เย็นลงได้จงกระโดดเข้ามาเก็บเกี่ยวผลประโยชน์

ประโยชน์ของห้องเย็น ศิลปะแห่งความเป็นมนุษย์