บทความที่มีประโยชน์

วิธีจัดการเมื่อคุณเป็นคนสุดท้ายในกลุ่มเพื่อนของคุณ

ภาพประกอบสต็อก: Angelica Alzona (GMG)

ไม่กี่ปีที่ผ่านมาเพื่อนของฉันส่วนใหญ่ไม่ได้เป็นโสด ในคืนวันใดก็ตามฉันจะพบกับหนึ่งในห้าของพวกเขาเพื่อดื่มและเราจะแลกเปลี่ยนเรื่องราวเกี่ยวกับวันที่ไม่ดีเพศที่ไม่ดีและคนที่ไม่ดีที่ปฏิเสธที่จะให้เวลาเรา

ฉันยังโสดอยู่ (อย่างไม่น่าเชื่อ) (โทรหาฉัน!) แต่เพื่อนร่วมชาติที่มีวันที่แย่ที่สุดของฉันส่วนใหญ่อยู่ในความสัมพันธ์ที่จริงจัง ในโอกาสที่หายากที่เราได้อยู่ด้วยกันเรามีแนวโน้มที่จะพูดคุยเกี่ยวกับแหวนหมั้นและการเดินทางของคู่รักมากกว่ารูป Tinder ดิ๊กที่ไม่พึงประสงค์ถึงแม้ว่าฉันจะคุ้นเคยกับหลังมากขึ้น มันยากที่จะไม่หลงทางเมื่อทุกคนถูกจับคู่กันและฉันก็ลังเลที่จะแบ่งปันเรื่องราวของความผิดพลาดที่โรแมนติกในปัจจุบันของฉันกับเพื่อนที่ไม่ต้องทนทุกข์ทรมานกับฉันอีกต่อไปเกรงว่าพวกเขาจะสงสารหรือหัวเราะเยาะ พาร์ทเนอร์

ฉันรู้สึกว่าฉันเป็นคนสุดท้ายที่ไม่ได้แต่งงาน แต่มันกลับกลายเป็นว่ามีฉันหลายคนออกไปที่นั่น ในปี 2559 ผู้ชายและผู้หญิงโสดได้รับการดูแล 59.8 ล้านครัวเรือนในสหรัฐอเมริกาตามข้อมูลการสำรวจสำมะโนประชากรซึ่งคิดเป็นร้อยละ 47.6 ของครัวเรือนทั่วประเทศ 53.2 เปอร์เซ็นต์ของชาวอเมริกันที่ไม่ได้แต่งงานในปี 2016 เป็นผู้หญิงในขณะที่ 46.8 เปอร์เซ็นต์เป็นผู้ชาย นั่นเป็นความแตกต่างอย่างสิ้นเชิงจากเมื่อเร็ว ๆ นี้ในปี 1998 เมื่อครัวเรือนเพียง 25.7 เปอร์เซ็นต์ประกอบไปด้วยคนอเมริกันอายุต่ำกว่า 18 ปี

Millennials เป็นกลุ่มกำลังรอที่จะแต่งงานอีกต่อไปสำหรับรายการเหตุผลยาวและในปี 2017 ข้อมูลการสำรวจสำมะโนประชากรพบว่าอายุเฉลี่ยของผู้หญิงในการแต่งงานครั้งแรกของผู้หญิงคือ 27.4 (ผู้ชายเป็น 29.5) เต็มรูปแบบ 3.4 ปีที่เก่าแก่กว่าในปี 1990 และ 5.4 ปีที่เก่ากว่าในปี 1980 นั่นเป็นเพียงค่าเฉลี่ย - แน่นอนว่าคนเราอายุน้อยกว่าและอายุมากกว่านั้น - ซึ่งหมายความว่ากลุ่มคนที่ดีของเราไม่ได้ผูกปม หรือแม้กระทั่งอยู่ร่วมกับคนสำคัญจนถึงกลางทศวรรษที่ 30 ของเราถ้าหากทั้งหมด

ถึงแม้ว่าคนโสดจะมีอำนาจเป็นตัวเลข แต่ก็น่าผิดหวังเมื่อเพื่อนของคุณมีคู่ค้าและครอบครัวและคุณมีเวลาหลายคืนด้วยการเลือกสตรีมมิ่งของ Netflix นี่คือวิธีที่จะรับมือ

อย่ารู้สึกแย่เพราะรู้สึกไม่ดี

เมื่อเพื่อนในวิทยาลัยคนสุดท้ายของฉันมีความสัมพันธ์ฉันก็มีความสุขกับเธอ แต่ก็โดนกระแทกฉันก็ต้องสูญเสียคู่ชีวิตของฉันด้วยอาชญากรรม นี่มันกลับกลายเป็นเรื่องปกติโดยสิ้นเชิงและไม่ใช่สัญญาณว่าคุณอิจฉาและขมขื่น มันง่าย (และก็โอเค!) ที่จะอิจฉาเพื่อนคู่หูของคุณโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณเบื่อกับการเดทครั้งแรกที่ไร้ผลและต้องคอยไขปริศนาตอนด้วยตัวเอง “ การอยู่คนเดียวบนพื้นฐานที่ยืดเยื้อเป็นรูปแบบที่แท้จริงของความเศร้าโศก” ดร. Vinita Mehta นักจิตวิทยาคลินิกในวอชิงตันดีซีกล่าว“ ความเจ็บปวดที่รู้สึกว่าเป็นจริงและถูกต้อง ชีวิตที่คุณคาดหวังยังไม่เกิดขึ้น”

และเมื่อคุณถูกทิ้งให้ต้องทนทุกข์กับมันโดยไม่มีเพื่อนสนิทคนเดียวที่จะเข้าร่วมกับคุณมันยิ่งเลวร้ายลงโดยเฉพาะเมื่อคุณรู้สึกเหมือนถูกทิ้งไว้ข้างหลัง เดโบราห์คาร์ศาสตราจารย์ด้านสังคมวิทยาจากมหาวิทยาลัยบอสตันกล่าวว่าเมื่อใดก็ตามที่เพื่อนของเราทุกคนทำอะไรบางอย่างและไม่ทำ นอกจากนี้เมื่อเพื่อนของคุณเป็นคู่คุณจะไม่ได้ใช้เวลากับพวกเขามากนัก นี่ทำให้คุณมีเวลามากพอที่จะไตร่ตรองอนาคตที่มีศักยภาพแห่งความสันโดษ “ ดังนั้นยังมีความเหงาบางอย่างการเปลี่ยนแปลงกิจวัตรบางอย่าง คุณไม่ต้องสังสรรค์กับเพื่อนในคืนหนึ่งของสัปดาห์อีกต่อไปหากพวกเขาใช้เวลากับคู่สมรสหรือคู่ครองมากกว่านี้” คาร์กล่าว “ คุณเหงารู้สึกถูกทิ้งไว้ข้างหลังและรู้สึกว่าชีวิตของคุณเปลี่ยนไป”

ทำเวลาเพื่อดูเพื่อนคู่หูของคุณ

คุณอาจมีปัญหาในการหาเวลาออกไปเที่ยวกับเพื่อนในความสัมพันธ์ ภาระหน้าที่ของผู้ใหญ่ทำให้มันยากพอที่จะเห็นเพื่อน ๆ ของคุณบ่อยเท่าที่คุณต้องการ แต่เมื่อคุณต้องแข่งขันกับพันธมิตร (หรือแย่กว่านั้นคือเด็ก ๆ ) มันแทบจะเป็นไปไม่ได้เลย ดังนั้น Bella DePaulo ผู้เขียน “ คนโสดมักจะถูกเพื่อนคู่คิดเสียโฉม” DePaulo เขียนลงในอีเมล “ การวิจัยแสดงให้เห็นว่าเมื่อคู่รักย้ายเข้าหากันหรือแต่งงานพวกเขาจะโดดเดี่ยวมากขึ้น ซึ่งรวมถึงการใช้เวลากับเพื่อนน้อยลง”

ยิ่งคุณใช้เวลาห่างจากเพื่อนในความสัมพันธ์มากเท่าใดคุณก็จะยิ่งรู้สึก คาร์แนะนำการวางแผนอย่างน้อยหนึ่งกลุ่มที่ออกนอกบ้านได้ดีล่วงหน้า “ แม้ว่ามันจะเป็นงานเลี้ยงอาหารค่ำสองเดือนก็เอามันไปไว้ในปฏิทินและตรวจสอบให้แน่ใจว่าทุกคนทำตามนั้นดังนั้นคุณจึงมีสิ่งที่จะรอคอย” คาร์กล่าว นอกจากนี้เมื่อเธอชี้ให้เห็นการมีส่วนร่วมทางสังคมหนึ่งครั้งมักจะเกิดขึ้นมากกว่า “ หลังจากคุณทำเสร็จแล้วคุณจะชอบ 'เราสนุกมากลองทำอีกครั้ง' และคุณใส่เพิ่มในปฏิทิน” เธอกล่าว

ลองสิ่งใหม่ ๆ ด้วยตัวคุณเอง

เมื่อเพื่อนของคุณเริ่มประหยัดเวลาว่างให้กับคู่ค้าของพวกเขามันเป็นเรื่องยากมากที่จะหาสิ่งที่ดีกว่าสำหรับกิจกรรมที่คุณเคยทำร่วมกันเช่นเรียนชั้นเรียนไปดูภาพยนตร์หรือจัดปาร์ตี้ในปาร์ตี้ คุณอาจถูกล่อลวงให้อยู่บ้านถ้าคุณไม่สามารถออกเดทหรือเป็นเพื่อน แต่จริง ๆ แล้วนี่เป็นโอกาสที่ดีในการสำรวจสิ่งต่าง ๆ ที่คุณอยากทำโดยไม่ต้องไปดูแลคนอื่น

“ ฉันเป็นคนเดียวในชมรมทำอาหารที่เป็นทั้งคู่รัก (หรือชั่วครู่หนึ่งมีคนเดียวอีกคนหนึ่ง) มาเป็นสิบปีแล้ว” DePaulo เขียน “ และฉันมักจะไปร่วมกิจกรรมที่ทุกคนเป็นคู่กัน” แม้ว่าในตอนแรกคุณอาจรู้สึกประหม่าพูดออกไปรับประทานอาหารนอกบ้านหรือทำกิจกรรมสองคนด้วยตัวเองเมื่อคุณสร้างความมั่นใจมากพอ บินโซโลคุณเริ่มที่จะหยุดความกลัวอยู่คนเดียว “ ในความเป็นจริงฉันรู้สึกภูมิใจในตัวเองที่จะไปทุกที่ที่ฉันต้องการไม่ว่าจะเป็นคนเดียวหรือไม่” DePaulo กล่าว นอกจากนี้คุณยังต้องตัดสินใจว่าจะไปที่ไหนทำอย่างไรและ (สำคัญที่สุด) เมื่อคุณจากไป

บอกเพื่อน ๆ ว่าคุณรู้สึกอย่างไร

ความภาคภูมิใจอาจหยุดคุณไม่ให้เพื่อนรู้ว่าคุณรู้สึกถูกทิ้ง แต่จริงๆแล้วไม่มีอะไรผิดปกติกับการใช้คำพูดกับพวกเขา “ เมื่อเราเป็นคนสุดท้ายในกลุ่มเพื่อนที่ยังคงความเป็นโสดมันเหมือนกับว่าทุกคนในครอบครัวไม่ได้อยู่ที่นั่นอีกแล้ว” Mehta กล่าว “ เมื่อคุณเป็นคนเดียวที่แตกต่างมันทำให้คุณรู้สึกว่าคุณไม่ได้เป็นของใคร คุณไม่ได้เป็นส่วนหนึ่งของครอบครัว”

นี่เป็นเรื่องจริงโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อเพื่อนของคุณกำลังจะแต่งงานเมธาตั้งข้อสังเกตและเธอแนะนำว่าเพื่อนคนเดียวพูดคุยเกี่ยวกับวิธีที่พวกเขารู้สึกเกี่ยวกับการเปลี่ยนแปลงด้วยเพื่อนร่วมงานของพวกเขาก่อนพิธีอย่างเป็นทางการจะเกิดขึ้น “ ความคิดคือการสามารถตระหนักถึงคนที่กำลังจะแต่งงานก็ปรับให้เข้ากับวิธีที่ครอบครัวกำลังเปลี่ยนแปลง” เธอกล่าว

เพื่อน ๆ ควรแสดงให้เห็นว่าพวกเขายังคงมีความสำคัญต่อกันและสร้างความมั่นใจซึ่งกันและกันพวกเขาหวังว่าพวกเขาจะยังคงรักษามิตรภาพอันใกล้ชิดไว้ได้ในขณะเดียวกันก็ยอมรับว่ามันจะเปลี่ยนไปตามธรรมชาติ “ คุณต้องยอมรับว่าจะไม่มีความพร้อมเช่นเดียวกันเมื่อครั้งหนึ่งเคยและเข้าใจว่าคุณจะเป็นส่วนหนึ่งของครอบครัวที่แตกต่างกัน” เมธากล่าว

แต่อย่าทนกับคู่รักที่พอใจในตัวเอง

หนึ่งในสิ่งที่ฉันชอบน้อยที่สุดเกี่ยวกับการเป็นคนเดียวในทะเลคู่รักคือการพูดคุยเกี่ยวกับชีวิตคู่ของฉันกับพวกเขา มันน่าหดหู่พอที่จะต้องทนทุกข์ทรมานจากวันที่น่าอึดอัดใจและการปฏิเสธที่น่าผิดหวังโดยไม่ต้องกลับมาให้พวกเขาใน บริษัท ของคนปัจจุบันรอดพ้นจากความน่าเบื่อหน่ายที่เฉพาะเจาะจงในปัจจุบัน และถ้าคุณพบว่าตัวเองกำลังตั้งคำถามเกี่ยวกับกิจกรรมที่แสนโรแมนติกของคุณขณะที่อยู่ในโต๊ะอาหารที่เต็มไปด้วยชาวพื้นเมืองที่แต่งงานแล้วก็โอเคที่จะบอกให้พวกเขาปิดตัวลง “ คุณสามารถวาดขอบเขตที่คุณรู้สึกไม่สะดวก” Mehta กล่าว “ คุณสามารถพูดได้ว่า 'ฉันรู้สึกไม่สบายใจที่จะพูดถึงสิ่งนั้นฉันอยากให้บทสนทนาหยุดอยู่ตรงนั้น'”

และถ้าคุณบังเอิญเป็นครึ่งหนึ่งของคู่รักที่พอใจในตัวเองอย่างัดแงะและอย่าพยายามใส่สปินบวกในวันที่แย่ ๆ หรือเป็นใบ้ ฉันเกลียดเมื่อคนสองคนทำสิ่งนี้ มันดึงทฤษฎีที่เข้าใจผิดว่าคนโสดเป็นโสดเพราะพวกเขาไม่ได้เปิดกว้างพอหรือไม่พยายามมากพอ แต่บางครั้งวันที่ไม่ดีหรือเป็นใบ้หรือไม่เข้ากันได้ดีและคุณควรเชื่อสัญชาตญาณของคุณหากเป็นเช่นนั้น!

ที่สำคัญที่สุดอย่าตั้งค่าเพื่อนของคุณกับคนโสดที่คุณสุ่มเลือกจากถนน “ พวกเขาควรมีบางสิ่งที่เหมือนกันไม่ว่าจะเป็นความสนใจในวิชาชีพหรืออารมณ์ขัน” คาร์พูดถึงการตั้งค่า “ ตรวจสอบให้แน่ใจว่ามีเกณฑ์บางอย่างที่ตรงกันสำหรับพวกเขานอกเหนือจากนั้นพวกเขาเพียงแค่หายใจและเดินตัวตรงในขณะที่ยังโสด”

อย่าใช้มันเป็นการส่วนตัวและอย่าเพิ่งทำเพื่อให้พอดี

ความกลัวที่จะเข้าร่วมงานแต่งงานของเพื่อนของคุณอาจจะส่งความสนุกสนานไปทางขวา แต่ก็ไม่จำเป็นต้องตกใจ ความจริงก็คือมีคนโสดที่ออกเดทได้อย่างสมบูรณ์แบบที่ยังไม่พบการแข่งขัน นอกจากนี้ยังมีคู่รักจำนวนมากที่มีความสุข “ เมื่อใดก็ตามที่คุณถูกด่าว่าด่าว่าตัวเองเป็นโสดเพราะมีเหตุผลที่ไม่ดี (เช่นคุณไม่ปลอดภัยหรือคุณมี 'ปัญหา') ให้ถามตัวเองว่าคุณรู้จักคนที่แต่งงานแล้วหรือคนที่มีปัญหาหรือไม่ (คำตอบคือใช่)” DePaulo เขียน

ในความเป็นจริง DePaulo ชี้ให้เห็นว่ามันจะดีกว่าการเป็นโสดมากกว่าคู่กับคนผิด “ [Y] คุณสามารถรู้สึกภาคภูมิใจในตัวเองเพราะไม่รีบเข้าไปมีส่วนร่วมในความสัมพันธ์แบบเก่า ๆ นั่นเป็นความคิดที่ไม่ดีและเป็นสิ่งที่ไม่ดีอย่างยิ่งสำหรับคนโสดที่มีชีวิตโสดที่ยอดเยี่ยม” เธอกล่าว

คาร์เห็นด้วย “ ไม่ใช่ทุกคนที่แต่งงานแล้วจะแต่งงานอย่างมีความสุข และบางคนเลือกได้ว่าไม่ดีสำหรับพวกเขาหรือพวกเขาตัดสินเพียงเพราะพวกเขาต้องการใครสักคน” เธอกล่าว “ คนที่ยังโสดควรมีความสุขกับความจริงที่ว่าพวกเขาได้รับการคัดเลือกให้ทันสมัยและพวกเขาควรจะทำต่อไป” หลังจากทั้งหมดเมื่อคุณเป็นโสดมีโอกาสเสมอที่ Michael B. Jordan จะเดินเข้ามา แถบที่คุณอยู่และกวาดคุณออกจากเท้าของคุณ แต่ถ้าคุณอยู่ในความร่วมมือที่ไม่พอใจแม้ว่าคุณจะพบกับ MBJ คุณก็ไม่สามารถหนีไปกับเขาที่ Vegas ได้ขออภัยด้วย!

รู้ว่าถ้าคุณต้องการมันเวลาของคุณจะ (มา)

สิ่งที่สนุกเกี่ยวกับเพื่อนของคุณทั้งหมดที่รวมเข้าด้วยกันและทิ้งคุณในนาทีสุดท้ายเพื่อไปซื้อของที่ร้านขายแหวนก็คือคุณมีเวลาว่างมากมายที่จะเริ่มสงสัยว่าทำไมคุณเป็นคนเดียวที่คุณรู้ว่าไม่สามารถหาความสัมพันธ์ อาจเป็นไปได้ว่าคุณไม่เป็นไร “ ในสหรัฐอเมริกาและในหลาย ๆ ที่เราถูกชักนำให้เชื่อว่าโลกนี้เป็นคุณธรรม สิ่งที่ดีนั้นเกิดขึ้นกับผู้ที่สมควรได้รับ” คาร์กล่าว “ เรามักจะเอาชนะตัวเองและพยายามคิดว่ามีอะไรผิดปกติเกี่ยวกับตัวเราที่ทำให้เรายังคงอยู่คนเดียวในความเป็นจริงมันไม่มีอะไร”

การออกเดทคือทั้งหมดที่เกี่ยวกับความเข้ากันได้และเวลาและการรอให้ทั้งสองปัจจัยรวมตัวกันอย่างถูกต้องอาจทำให้หมดแรง แต่ถ้าคุณเป็นคนเดียวที่ไม่อยากเป็นข่าวดีก็คือตัวเลขนั้นอยู่ข้างคุณ “ ประมาณ 90 เปอร์เซ็นต์ของผู้คนในวันนี้จะแต่งงานกัน” คาร์กล่าว “ มันแตกต่างกันเล็กน้อยตามเพศเชื้อชาติและเชื้อชาติ แต่ในที่สุดคนส่วนใหญ่ก็จะกลายเป็นหุ้นส่วนหากพวกเขาต้องการ ดังนั้นผู้ที่ยังโสดไม่ควรมองตัวเองว่าเป็นโสดอย่างถาวร แต่พวกเขายังไม่ได้เป็นหุ้นส่วน”

ในระหว่างนี้คุณควรเก็บสะสมสิ่งที่คุณได้รับจากช่วงเวลาของการเป็นโสดที่ยาวนาน “ ค้นหาว่ามีความหมายบางอย่างที่จะดึงออกมาจากมันหรือเปล่า” Mehta กล่าว ตัวอย่างเช่น“ 'ฉันอาจไม่อยากเป็นโสดมานาน แต่เพราะฉันโสดฉันจึงสามารถสำรวจบางส่วนของตัวเองได้ เพราะฉันเป็นโสดฉันได้พบเพื่อนใหม่นี้หรือฉันสามารถเดินทางไปที่นี่ได้ฉันไม่สามารถเดินทางไปที่อื่นได้ '” Mehta กล่าว

และถ้าคุณไม่ต้องการจับคู่ก็ไม่เป็นไร

คนบางคนชอบความโดดเดี่ยวพวกเขาไม่เร่งรีบที่จะเชิญคนอื่นเข้ามา“ บางคนชอบที่จะเป็นโสดและพวกเขาชอบที่จะใช้เวลาอยู่คนเดียวและอาจจะอยู่คนเดียวด้วย” DePaulo เขียน “ ฉันเป็นหนึ่งในคนเหล่านั้น ถ้าคุณก็เช่นกันคุณไม่มีอะไรต้องกลัว คุณจะได้ลิ้มรสความสันโดษและคุณไม่จำเป็นต้องมีคำแนะนำใด ๆ ในการทำเช่นนั้น”

ในท้ายที่สุดมีประโยชน์มากมายกับการเป็นโสด - เวลาของคุณเป็นของคุณเองสำหรับสิ่งหนึ่งและคุณไม่จำเป็นต้องประนีประนอมกับการตัดสินใจครั้งสำคัญ ๆ ในชีวิตเพื่อเอาใจคู่ครอง ที่สำคัญที่สุดคือคุณไม่ต้องแชร์ห้องกับคนที่กรน การนอนหลับที่ดีจะช่วยให้คุณต่อสู้กับปาร์ตี้คู่ที่สามในชีวิตได้อย่างสบายใจ